oleh

Menu sahur yang sehat dan bergizi

Menu sahur yang sehat dan bergizi. Makanan apa saja yang bisa kita sajikan? Berikut ini adalah ide menu sahur pertama untukmu!

 

 

 

 

 

 

5 menu sahur yang sehat dan bergizi

1. Sup bola ayam, menu sahur pertama
Makanan berkuah yang lezat akan membantu meningkatkan selera makan saat sahur pertama. Jika bosan dengan sup biasa, kamu bisa berkreasi membuat sup bola ayam. Tak perlu takut ribet, kita bisa mempersiapkan bola-bola ayamnya sehari sebelumnya. Jadi saat pagi, kamu hanya perlu mengolah supnya saja.

Selain protein yang bisa kita dapatkan dari ayam, kita juga bisa mendapatkan asupan serat dari sayuran. Masukkan wortel, buncis, atau brokoli ke dalam sup bola ayam. Lihat resep sup bola ayam, dan nikmati waktu sahur yang menyenangkan!

2. Lumpia isi gado-gado, menu sahur sehat dan unik

Resep gado-gado satu ini berbeda dari biasanya. Bentuknya seperti lumpia, jadi lebih praktis untuk dimakan. Sajian ini jadi ide seru untukmu dan keluarga yang mungkin masih “malas makan” di pagi buta. Sekali gigit, kamu tak hanya mendapatkan rasa yang lezat tapi juga makanan kaya serat.

Dalam seporsi gado-gado terdapat mentimun, taoge, kol, kacang panjang, serta telur rebus. Kamu bisa mendapatkan protein dari telur rebus, vitamin B dari taoge, dan folat dari kacang panjang. Meski bukan makan besar, sajian ini bisa jadi andalanmu untuk menu pertama yang praktis.

3. Ayam kemangi, selalu mengundang selera
Ayam goreng masuk ke dalam daftar menu yang disukai banyak orang. Agar makin spesial, kamu bisa menyuntikkan cita rasa kemangi yang segar. Nah, agar mengolah menu sahur pertama ini lebih praktis, amu bisa ungkep ayam di malam hari, atau di sore hari sebelumnya. Jadi, kamu tinggal menggorengnya saat menjelang waktu sahur.

Padukan ayam goreng kemangi dengan sajian sayuran, seperti tumisan atau sayur sop agar kebutuhan serat tetap terpenuhi. Yuk, kita simak resep ayam kemangi ini!

4. Tumis cuciwis, mudah dan menyenangkan

Tak lengkap jika tidak ada sajian tumis sayuran di meja hidang. Tumis cuciwis bisa jadi salah satu menu sahur yang seru. Jika biasanya kita menumis taoge, kangkung, dan bayam, tak ada salahnya mencoba sayuran lain. Cuciwis mengandung asam folat yang tak kalah banyak dari brokoli dan bayam.

Teksturnya yang renyah cocok diolah dengan cara ditumis. Kita bisa menambahkan daging ayam untuk memberikan rasa ekstra gurih. Simak videonya dan coba resep tumis cuciwis ini!

5. Tumis buncis daging cincang, cepat dan lezat
Selain cuciwis, kamu juga menyajikan tumis buncis daging cincang. Sayuran yang kaya serat dan protein ini bisa jadi “modal” selama kamu berpuasa seharian. Menambahkan daging sapi cincang pada sajian ini, tentunya akan menambah rasa lezatnya.

Kamu bisa membeli daging cincang langsung di supermarket, atau menggiling sendiri menggunakan chopper. Persiapkan daging dari satu hari sebelumnya ya. Menumis tumis buncis daging ini hanya perlu waktu sekitar 30 menit saja. Jadi, tetap praktis untuk waktu sahur. Yuk, coba resep tumis buncis daging ini!

Memang, sahur pertama biasanya disajikan spesial. Selain karena bentuk perayaan menyambut bulan puasa, sajian yang lezat akan membuat kita lebih berselera untuk menyantap makanan di pagi buta. Selamat berpuasa!

bursa poker

Bursapoker-Situs judi poker online terpercaya

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

News Feed